O problema nem sempre é falta de esforço. Muitas vezes é falta de estratégia.
Estagnação
Falta de Constância
Sem Estratégia
Você treina, mas sente que não evolui como gostaria, sem um método claro para alcançar seus objetivos?
Começa a treinar com entusiasmo, mas a dificuldade em manter a rotina te faz recomeçar sempre do zero?
Você não sabe como organizar seus treinos para construir pernas e glúteos fortes e definidos?
O QUE É O PROJETO ELA?
O Projeto ELA é um Desafio de Transformação Feminina de 21 dias, criado para ajudar mulheres a desenvolverem uma rotina de treino mais organizada, consistente e estratégica. Focamos em progressão de carga e construção de glúteos e pernas.
Durante os 21 dias, você seguirá uma estrutura de treino pensada para diferentes níveis, com acompanhamento e materiais para sua evolução. São 21 dias. Uma decisão. Uma nova fase.
21 DIAS DIVIDIDOS EM 3 FASES
FASE 1 — ATIVAR
FASE 2 — EVOLUIR
FASE 3 — TRANSFORMAR
Dias 1 a 7: Criar organização, aprender a execução e construir a consistência necessária para os treinos.
Dias 8 a 14: Aumentar gradualmente a intensidade e melhorar a qualidade dos treinos, focando na progressão de carga.
Dias 15 a 21: Consolidar hábitos, acompanhar a evolução e preparar a continuidade da sua nova fase de treinos.
O Programa Completo ELA
5 Bônus Exclusivos
Treinos estruturados para iniciante, intermediário e avançado, com foco em pernas, glúteos, superiores e core. Inclui cardio estratégico, mobilidade, orientações de execução, progressão de cargas, calendário de 21 dias e checklist diário. Avaliação inicial e acompanhamento da evolução garantem sua consistência real.
E-book 'Glúteo dos Sonhos', Guia 'Hábitos que Transformam', Guia de Progressão de Cargas, Checklist Projeto ELA – 21 Dias, e uma aula especial sobre como continuar evoluindo após o desafio. Além de grupo exclusivo e suporte constante.
ENTRE AGORA NO GRUPO VIP DO PROJETO ELA
O Grupo VIP é onde você receberá todas as informações sobre a abertura das inscrições, conteúdos exclusivos e a condição especial de lançamento. Abertura das inscrições: 30/09/2026 ⏰ Horário: 07:00hs.